第一、多喝水
产后妈咪的新陈代谢速率比较快，体内容易流失大量的水分，再加上要给新生儿哺乳，因此它们需要补充大量的水分，故而月子期煲汤是很不错的选择，既可以补充营养还可以补充身体所需的水分，可谓是一举两得，孕妇喝汤也提倡清淡有营养，平日里可以多煲些汤，在不是饭点的时候也可以饮用。
第二、不宜大补
产妇刚生完宝宝身体比较虚弱，此时大补反而没有功效，考虑到新妈咪在生产后胃口不佳，肠胃蠕动需要慢慢恢复，故而在产后一星期内还是建议食用好消化，营养佳的流食，可以烹饪水煮蛋来服用，补充优质蛋白。
第三、月子期饮食清淡
清淡的饮食比较适宜产后身体的恢复，食盐以及其他的调味品能少放就少放一些，一些刺激性的调味品就暂时不要食用了，月子期饮食清淡有营养，可以有利于身体吸收，同时如果产后妈咪胃口不佳，可以采取少吃多餐的形式，不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
第四、多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含丰富的维生素，而从营养学角度来说，蔬菜水果有着肉类所不具有或者少有的营养素，它能够改善身体状态，促进身体恢复，还有助于消化，促进肠胃蠕动，建议产后妈咪能够在月子期多吃些水果和蔬菜，少吃生，冷，硬的食物。
第五、喝点生化汤
生化汤可以有助于身体排出恶露，促进血液循环，帮助产后妈咪身体更好的恢复，如果不了解生化汤的准妈咪，可以去专业的药店咨询一番，像是同仁堂等，有着专业的妇科护理生化汤。
总结：产后调理的技巧准妈咪应当多多了解，这跟自己的身体健康有着重要的联系，切忌盲目进补不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现一些不良症状。
教你产后轻松当个快乐新妈咪
在刚刚生好宝宝以后，一部分的妈妈们觉得手忙脚乱，满脸写着“累、烦、苦”，还有一部分的妈妈却发现自己很得心应手，笑口常开。基本上一样的“烦人”的宝宝，基本上一样的“繁琐”的事务，是什么原因她们可以保持乐观和平和的心态？接下来就为大家来揭秘一下快乐妈妈们的法宝了。
1、寻求帮助
觉得非常郁闷、痛苦的妈妈很多都不放心把宝宝交给他人，所以基本上没有可能周末外出游玩和看夜场电影。快乐妈妈很会像家庭和朋友寻求帮助，她会说：“请……”
2、抽空独处
“1”并不意味着孤独，不要把全部精力放在宝宝身上，留些时间给自己也是至关重要的。可以在休闲的时间能够看看电影，敷上面膜听听音乐，可以躺在床上放松自己。
3、走出户外
你有外出放松过吗？不要一天到晚都带在家里。新鲜空气、阳光、大自然能够让妈妈们放松心情，获得快乐，散散步，看看大自然，看看草地，都是一些很美好的享受。
4、补充睡眠
有时候为了照顾宝宝而睡眠不足，这感觉就像是妈妈一定要预备的，可是要是你补回了8小时的睡眠，其实整个人都是会觉得很舒坦。睡眠的充足外加良好的营养，你又会恢复成一个精神、快乐的你。
5、甜蜜相对
生了宝宝以后，妈妈和爸爸两个人还有像热恋的时候那么甜蜜吗？别为了宝宝，就忽略了另外一半。 快乐妈妈不但忙碌得充实，心情也觉得很快乐，有一个同样快乐的丈夫陪伴左右。
6、亲密“战友”
快乐妈妈肯定是有好多个 “战友”同样作为妈妈来讲，她们深知这些在同一战壕里的伙伴是帮助她们走出烦恼的最好钥匙。
7、乐于助人
大部分的快乐妈妈都会把乐于助人作为自己的座右铭，她会和别人分享好听的好玩的，帮人解决一些小麻烦或为邻居的老人尽份力，你的善举是会得到回报的。
8、原谅和忘却
妈妈们最好是想把每个小计划都实施地很好，但是在日常生活中，我们会向宝宝生气，还会觉得有时候很不耐烦，或因疲累而敷衍。但是我们不应该如此，我们用太多的时间去想同时觉得很困惑。快乐妈妈了解到时间是一定的，不可能事事都做得完美，有时候还是要学会原谅和忘却。
9、知足常乐
快乐妈妈不和病人比较和竞争，所以也不会产生嫉妒之情，她们会一直觉得她们的爱人是最能干的，宝宝是最可爱的，车子是最新款的，房子是最整洁的。快乐妈妈会觉得实际感受到的美好才是最棒的。
10、关爱自己
快乐妈妈会自己发掘日常生活中的乐趣。快乐的妈妈会通过日常生活中的点点滴滴的小时，然后寻找到属于自己的快乐
11、乐观视角
生活中不可能都是快乐的事情，在遇到不好的事情以后，你可以这样告诉自己：“这些都会过去。”可以从另外的角度来想问题：这些不快的事不会经常发生；那些快乐的事即将到来。
12、常常欢笑
宝宝喜欢看到妈妈的笑。宝宝有时候看着妈妈笑，自己也会相应地跟着笑。使家中经常充满笑声是快乐妈妈的又一秘招。
13、拥抱宝宝
快乐妈妈会经常拥抱宝宝，在自己空闲的时候就会拥抱宝宝，因为这是宝宝小的时候才能进行的活动，在宝宝逐渐长大以后就不会经常有这样的机会了。